ヨガ1時間30分コース(アシュタンガのプライマリー)を終えた後は、しばらくは食べたくない状態が続くので無理して食べない。
余分な体脂肪が燃やされている感じ。
それで痩せる。
ヨガで体を捻ったり曲げたりするので体脂肪と筋肉の接面が活性化するようだ。

今日は朝9時にヨガが終わって、13時30分までまだ何も食べていない。水は飲んでいるが。

健康法としては、ヨガとジョギングを1日交代でするのが理想的。
あるいはヨガ2日、ジョギング1日の繰り返しで。
ヨガは継続が肝心。毎日やってるうちに柔らかくなる。

このDVDをスマホで流しながらやるといい。ビンヤサ省略してその分ポーズを長く維持するのもいい。

 

 

リシケシでヨガ修行に励んでいた頃

 

 

「ヨガをするとお腹が空くと思いますが・・・」なんて書いてあるが、太り気味の人は空かないと思う。もともと痩せ気味の人ならお腹すくだろう。余分な脂肪など付いてないのだから。

 

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