胸部レントゲン検査をしようかどうかと迷ったあげく、有害であり、必要ないとの結論に至った。今春からの気管支炎の後遺症なのか、時々胸に違和感を感じることがあって、結核などを疑い始めていた。 スラタニからチェンライ、メーチャンの山間の街はずれに移転して、山登り、坂ジョギングなど連日、心肺機能活性化運動していたら、胸の違和感はなくなって不安は消滅してしまった。 やはり平地のジョギングでは物足りず、坂道のジョギングしないと心肺機能が向上しない。足腰も強くならない。 思えば最後に胸部レントゲン写真を撮ったのは、自治体の検査に便乗した2002年頃ではないかと記憶する。その時は要再検査で2回撮影して結局異常なしに終わった。 無駄な被爆を2回したことになる。 レントゲン被爆は、単位時間あたりの...
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- 2679年10月14日朝の温泉浴後、登山道入り口まで車で移動して、ジョギング開始。 10ヶ月ぶり2回目の登山になる。 上り坂になると歩きになる。 汗だくゼーゼーになる。 途中でシャツを脱いで汗を絞る。下りは別ルートにしてみる。周遊コース。下り途中でスマホのバッテリーが切れた。 雨が降り出して泥んこ道になった。 車道に出て民家の軒先で雨宿ること1～2時間ぐらい。 出発点に置いた車に戻ったのは午後1時30頃だった。南部スラタニに住んでいると、こんな豪快な登山ハイキングができないのが物足りない。 カオルアン、ナコンシタマラト、キリウォンあたりならできるかも。パトゥン里山登山.html
- 2679年9月5日今朝のジョギング中、いつもの広大な工事現場から湯気が立ち上っているのを見つけた。ここの現場監督が同じ宿にいて、聞いてみると、1週間前には見つかっていたという。 風邪引いて、丁度この1週間は外に出ていないので見過ごしていた。 今日、湯船を作るというので見てきた。 土管が3つあって、それを積み重ねるだけだった。 周りを土で埋めればつなぎ目からの水漏れもなくなるのだろう。 とりあえずは一人用の湯船ができた。 ドラム缶よりは大きい。工事現場の東屋でキャンプ生活している人達にとって、利用価値が高い温泉源になるだろう。 この工事は、油椰子畑を造成しているのではなくて、灌漑施設と観光用施設を作っているらしい。 このジョギングコースがセメントで舗装...
- 2679年7月2日ジョギング道は、いつもは舗装された細い道が切れるところで引き返していたのだが、雨がない日が続くと土の道も水溜まりが消えて歩きやすくなるので、奥まで行ってみる。300mぐらい。この黄色おじぎ草のある半径500mぐらいの地域には少なくとも4種類の御辞儀草が生きている。地べた御辞儀草。赤花。 2色葉御辞儀草。赤花。 背高御辞儀草。赤花 黄花水上御辞儀草。黄花。
- 朝のジョギングコースの道脇には、オジギソウがびっしりと生えている。地べた近くに繁茂しているのが普通だが、人の背丈ほどに大きなお辞儀系もあった。 オジギソウとは触ると葉が閉じる植物。
- 2679年6月2日Krabi に虎寺 Tiger Temple วัดถ้ำเสือกระบี่เรียกเสือ がある。 ここはクロントンの温泉カスケード、エメラルド・レイクに向かう1日ツアーでも寄るところらしい。 虎の像が入り口にある。 昔は本当に虎がいたのだろう。 この時は2回目の訪問で、前回タイ人とタンブンに来た時には知らなかった1237段の階段を登りつめた。 朝のジョギングのつもりで7時発。 急な階段が続く。 この山には猿が無数に住みついている。 階段上にも猿が徘徊している。 汗だくになる。 朝風は爽快。この階段山ジョギングを毎日やればいい体力トレーニングになる。 足腰が鍛えられる。 往復丁度 1時間弱でできる。ラノーンでは最近毎朝1時間半ぐらいジョグしているが、常...
- 2679年5月29日Ranong Canyon というところがラノンの温泉から10kmぐらい山奥に入ったところにあって、未踏だったので朝の温泉後に車を走らせてみた。 キャニオンというので谷のようになっているのかと思ったら地形的にはそんな感じはしない。 ただ綺麗な湖があるだけだった。 湖畔も少ししか歩けない。 ハイキング道でもあるかと期待して来たのだが見つからなかった。 朝の蚊が多い。 そこから少しジョギングを始め、土の支道に入るとすぐにゴミ捨て場に出て引き返した。舗装道路しか歩けるところはないからやめた。帰る途中にダム湖にも寄る。 中型の鳥が鳴く。太陽が上がらないうちならよい湖畔ジョギングコースになるかも。
- 2679年5月20日今朝はヨガの代わりにジョギングと相成った。 タイマーではかっていると1時間半で5kmの平坦な舗装道。 蛭警報で山道には入りたいが入らない。 静かなのはいいが、時折犬が吠えるのがわずらわしい。 吠えた犬に遭遇したのは5回ぐらいか。 たまにはジョギングがいい。 リハビリが促進するのを 感じる。 全身循環系、呼吸器系が一掃リフレッシュされる感じ。 1週間に2回、3日ヨガ、4日目ジョギングぐらいがいいのではないか。汗も十分流れてシャツがびっしょり。 すぐ近く、歩いて1分の所にちょうどいい川浴場がある。 ここでは初めての川浴＋シャツの洗濯。 気持ちいい。 暑い時には川浴だね。 毎日33度位まで気温が上がる。 雨の日は30℃止まり。 ここ3日は雨がない。 最低気温は毎朝25℃。 ほとんど...
- 2679年4月28日朝、窓から青い鳥が飛んできたのが見えた。 くちばしは赤く長大で、頭は赤茶けている。 しばらくじっとしてくれていたのでデジカメの光学ズームでも撮れた。 飛び立った方向に行ってみたくて外に出てみた。 もう見当たらなかったが、久しぶりに靴を履いてジョギングに出る気になった。Ranong ラノン、RaksaWarin 温泉の周囲は歩道が分離整備されていてジョギング・ウォーキングしている人が多い。 ネイチャートレイル自然歩道に入る。 コースは山の中、短いので2周する。 汗がしたたる。戻りかけて川の向こう岸を見ると、ヨガをやっているではないか。 いつ、ほんとにやっているのかと気になっていたが、土曜日、日曜日の朝8時から1時間やっているようだ。 様子を見ていると、アシュタン...
- 2678年12月20日かねてから登ってみたいと思っていた毎日眺めている目の前の山の頂きをやっと極めることができた。 往復５時間半かかった。 今までに、誰に聞いても登ったことはないし、登山道は知らないという返事ばかりだった。 自力で探し当てた。 奥の方に馬がいるお寺か、瞑想寺のようなところがある。 そこから登山道が続いていた。登山道入り口はこの奥： ゴムの白い樹液が流れていた。採液のシーズンらしい。 山頂はこの辺：山の名前は知らない。標高433mから、山頂1180ｍに至る。 迷いやすいかもしれない。 最初はGPSスマホと予備バッテリーを携帯したほうが良い。 スマホだけでジョギング姿の...
- ジョギング中に話し込んだ人の家で煎り納豆をいただいた。丸納豆をそのまま焼いたり煎ったりしたのは初めて見る。 食べると納豆の香りと風味がする。 半年前につくったものらしい。 いい保存食である。 これを店で売ったらいいと云うと、どこの家にもあるからという。納豆食について昆明がどうのこうのと言ってたのでそこらへんから来た人たちなのかもしれない。日本にも他國にも何度も旅行しているような老女だった。 味噌があると見せてもらったら、アサヒ味噌500gパックだった。
- 2678年8月5日Bandu バンドゥ温泉に自転車を置いていたのを取りに行くのを兼ねて、チェンライからジョギングしてきた。 こんな感じのコースになった。 Wat Hyua Pla Kang 経由にした。 が、2年前に3度来ているので中には入らなかった。 途中、安い日本米を売ってる店を発見する収穫があった。22฿/kgの日本米店はここ： 森の中の迷路もあった。 3時間半かかった。
- 2678年7月5日今日、朝のジョギングは危険だと言う人がいて、は～？となった。 これも肥満人、不健康人を増やそうとする情報工作であろうか。 肥満人、病人が増えれば薬物マフィアが儲かるではないか。 そんな運動不足奨励説が流行っているのかと調べてみたら、トップに出てきたのがこのサイト。朝からジョギングをして一汗流すのは、～～～ 実際に体にどのような影響を及ぼすかというと危険にしかならない。へー。 どういう危険なの？ 朝のジョギング中に死亡した人が多いとか、 ジョギングしている人は寿命が短いとか、 ジョギングしている人は病気がちであるとか、 そういう統計的なデータはあるのかな？ ...
- 2678年4月14日Hampi ハンピの2日目は早朝ジョギングを試みた。 汗を流したかった。 結果としては、立ちどまることが 多く、汗が出るほどには走れなかった。 川沿いを東下流に歩道が続いている。 Vijaya Vittala Temple まで行って、戻るコース。 Vijaya Vittala Temple は外人500Rs の有料エリアだが、入る気はしなかった。 8時を過ぎて日が高く、熱くなってきていた川べりの歩きは花、岩、猿、鳥など、良かった。昨夕の歩きと、この朝の歩きで、ハンピはもう十分の気になった。 宿も合わないし、食もよくないし、部屋に戻り、ネットで当日ゴア行き夜行列車の予約完了。 前日までは空席がなかったが、その列車が始発駅のハイデラバードを出た時点で、空席が放出...
- 2678年4月14日昨日ゴアのアランボルビーチについた。 早朝ビーチジョギングしてみた。 草履は置いといて、裸足でちょうどよい。 刺激的な異物はなく走りやすい。 靴はいて走る人、ビキニ娘もあり。 太陽の日差しは弱く、30分過ぎてから汗が出始めた。 浜の北端まで行き、反対側に走る。 永遠に直線的な砂浜が続く。 1時間でおしまいにする。 裸足ビーチジョギングは健康的だと思う。 よいジョギングコースがあることは、長期滞在ができるための必要条件である。 ここには平坦だが裸足で走れる砂浜ジョギングコースがある。 宿も最高レベルにいい。 アランボルビーチの食はフルーツ ただひとつ、問題はアランボルビーチにはローカル食堂がない。 あるのは外人プライスのレストランばかりでローカルプライスのレとストランが近くにない。 救いは近く...
