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ジョギング＋川浴が気持ちいい

健康

今朝はヨガの代わりにジョギングと相成った。

タイマーではかっていると1時間半で5kmの平坦な舗装道。

蛭警報で山道には入りたいが入らない。

静かなのはいいが、時折犬が吠えるのがわずらわしい。

吠えた犬に遭遇したのは5回ぐらいか。

たまにはジョギングがいい。

リハビリが促進するのを 感じる。

全身循環系、呼吸器系が一掃リフレッシュされる感じ。

1週間に2回、3日ヨガ、4日目ジョギングぐらいがいいのではないか。

 

汗も十分流れてシャツがびっしょり。

すぐ近く、歩いて1分の所にちょうどいい川浴場がある。

ここでは初めての川浴＋シャツの洗濯。

気持ちいい。

暑い時には川浴だね。

毎日33度位まで気温が上がる。

雨の日は30℃止まり。

ここ3日は雨がない。

最低気温は毎朝25℃。

ほとんど変化はない。

庭の花
川浴場
上流側。子供向けに塞き止められている
下流側。ここがいい
Smallville Ranong の入り口
蓮池もあり
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