朝、窓から青い鳥が飛んできたのが見えた。
青い鳥
くちばしは赤く長大で、頭は赤茶けている。
しばらくじっとしてくれていたのでデジカメの光学ズームでも撮れた。
飛び立った方向に行ってみたくて外に出てみた。
もう見当たらなかったが、久しぶりに靴を履いてジョギングに出る気になった。
Ranong ラノン、RaksaWarin 温泉の周囲は歩道が分離整備されていてジョギング・ウォーキングしている人が多い。
ネイチャートレイル自然歩道に入る。
自然歩道は短い山森の中
コースは山の中、短いので2周する。
汗がしたたる。
戻りかけて川の向こう岸を見ると、ヨガをやっているではないか。
ヨガしているではないか。見ているとアシュタンガ系の流れ
いつ、ほんとにやっているのかと気になっていたが、土曜日、日曜日の朝8時から1時間やっているようだ。
解読すると、ホットヨガと書いてある。床が熱いから。
様子を見ていると、アシュタンガのアサナ（ポース）の流れで5回カウントもしている。
飛び入り参加する。空いているマットあり。
床は温泉熱で熱い。
マットの上でも熱い。
シャツを脱いでやってみる。
9時前には終わった。
基本的にアシュタンガの流れだが、1時間だからかなりの省略がある。
ビンヤサもしない。
サルバンガアサナ（肩立ち）はしたが、シルシアサナ（頭立ち）はしなかった。
アシュタンガにないポーズもいくつかしている。
20人中、男は3人ぐらい。
アジャストはたまにしているみたい。
無料でマットも持参せずに気楽に参加できるヨガである。
ラノーンの観光振興プロモーション。
この魚は甘味。唐辛子と醤油でいける
ジャックフルーツ
ユリ系の花
塩が効いた煮干し系
スマホのズームはぼける
自転車の大群がポリスに先導される
自然歩道は短い山森の中
ヨガしているではないか。見ているとアシュタンガ系の流れ
飛び入り参加する。空いているマットあり。
デジカメの光学ズーム