朝、窓から青い鳥が飛んできたのが見えた。
くちばしは赤く長大で、頭は赤茶けている。
しばらくじっとしてくれていたのでデジカメの光学ズームでも撮れた。
飛び立った方向に行ってみたくて外に出てみた。
もう見当たらなかったが、久しぶりに靴を履いてジョギングに出る気になった。
Ranong ラノン、RaksaWarin 温泉の周囲は歩道が分離整備されていてジョギング・ウォーキングしている人が多い。
ネイチャートレイル自然歩道に入る。
コースは山の中、短いので2周する。
汗がしたたる。
戻りかけて川の向こう岸を見ると、ヨガをやっているではないか。
いつ、ほんとにやっているのかと気になっていたが、土曜日、日曜日の朝8時から1時間やっているようだ。
様子を見ていると、アシュタンガのアサナ(ポース)の流れで5回カウントもしている。
![](https://i2.wp.com/makotoiwasaki.com/wp-content/uploads/2019/04/20190428_083440-22.jpg?resize=728,546&ssl=1&quality=60)
床は温泉熱で熱い。
マットの上でも熱い。
シャツを脱いでやってみる。
9時前には終わった。
基本的にアシュタンガの流れだが、1時間だからかなりの省略がある。
ビンヤサもしない。
サルバンガアサナ(肩立ち)はしたが、シルシアサナ(頭立ち)はしなかった。
アシュタンガにないポーズもいくつかしている。
20人中、男は3人ぐらい。
アジャストはたまにしているみたい。
無料でマットも持参せずに気楽に参加できるヨガである。
ラノーンの観光振興プロモーション。