John Scott Ashtanga Yoga The Primary Series の短縮60分版を作った。
オリジナルのフルコースは90分。
ヨガする時は、いつもこの動画をタブレットで流しながらやるのだが、フルコースだと冗長で長く感じる場合がある。
それで、省略したい部分をカットすると、30分縮まり、60分ちょっとに収まった。
Ashtanga Yoga The Primary Series は、そもそも前屈系のアサナが多い。それをだいぶ省いた。
そのうち30分コースも作りたい。
バックベンディングから最後までが20分。
その前に10分間、他のアサナを組み込む感じになる。