ヒンドの北部、Himachal Pradesh 州、Manaliに温泉がある。この近辺には少なくとも3ヶ所の温泉地がある。 Manali はリシケシからバスで約16時間北、ダラムサラと同じ方向にある。 ダライ・ラマのいるダラムシャラに行くなら寄ってみたい温泉である。 日本人も多い。 ヒンド人は温泉に入る時に身体にオイルを塗ったまま入るので油が湯に浮いていたりする。2009年9月1日
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- ヨガ1時間30分コース(アシュタンガのプライマリー)を終えた後は、しばらくは食べたくない状態が続くので無理して食べない。 余分な体脂肪が燃やされている感じ。 それで痩せる。 ヨガで体を捻ったり曲げたりするので体脂肪と筋肉の接面が活性化するようだ。 今日は朝9時にヨガが終わって、13時30分までまだ何も食べていない。水は飲んでいるが。 健康法としては、ヨガとジョギングを1日交代でするのが理想的。 あるいはヨガ2日、ジョギング1日の繰り返しで。 ヨガは継続が肝心。毎日やってるうちに柔らかくなる。 このDVDをスマホで流しながらやるといい。ビンヤサ省略してその分ポーズを長く維持するのもいい。
- 菜食主義とは、ベジタリアンの訳語のようであるが、直訳するならば植物主義であり、菜食主義とは語弊がある。菜食主義といえば、野菜、葉っぱばかり食べるものとの印象を与えるが、実際には豆が要である。ヒンドには、いろいろな豆があり、それが豊富に食されている。これならベジタリアンも成り立つと思えるものである。リシケシでは、街自体が菜食主義の町で、市内では肉の販売は禁じられている。肉を買いたい人は町外れまで買い出しに出かけている。卵は市内で売っていることもあるが、稀である。日常食は、豆カレー等、豆が主体である。
- ヨガの流派 ヨガにも流派がいろいろある。 大きく分けて、ハタヨガ系、アイアンガー系、アシュタンガ系にわける。ハタヨガ系は一つ一つのポーズを随時ゆっくりやっていく。アサナは順不同。アイアンガーは、メディカルヨガ、医学的効果を重視し、一つ一つのポーズを、丁寧にやっていく。解剖学的な体のラインを意識してやる。 ティーチャーが前で見本を見せ、それにならってみんながやる。アサナ(ポーズ)は順不同。一つのポーズが終わると皆が一斉にティーチャーのまわりに集まり、次のポーズの見本を見せる。アシュタンガ系は、ノンストップで流れるように一つのポーズから次のポーズへビンヤサでつないでいく。プライマリーシリーズという一連のアサナの順番が決まったコースがあり、最初から最...
- アジアの安価な都市30 Asian cities by price: Backpacker Index for 2014という記事がある。ランキングは安い順に：1 – Pokhara, Nepal (cheapest) 2 – Hanoi, Vietnam 3 – Chiang Mai, Thailand 4 – Kathmandu, Nepal 5 – Goa, India 6 – Ho Chi Minh City, Vietnam 7 – Delhi (and New Delhi), India 8 – Vientiane, Laos 9 – Luang Prabang, Laos 10 – Bangkok, Thailand 11 – Phnom Pen...
- 2674年9月11日マンドゥカのブラックマットを使ってみた。 前から噂に聞いていたブラックマット。 イオンで買った1000円の6mmマットが雨に濡れて真っ黒になったので新調。 イオンには3mmマットしかなかった。 ネットでは180cmサイズが15000円前後で並んでいる。 1店だけロングサイズ218cmが、9980円送料込みだった。 偽物の疑いはあったが、そうでもなさそうだった。 ヨガマットの最大の問題は、手足が当たる部分がボロボロ崩れて散らかること。 アシュタンガでは、ビンヤサで足先の爪がマットをひっかく動作が多くなる。 このブラックマットは強靭そうだが如何。 匂いが全くしない。不思議なくらい。 2ヶ月半ぶりのヨガ。 意外と前屈はよく曲がった。 後屈がきつい。 やはりヨガすると体がシャキッとする。 背筋が伸び...