Mae La Na Cave を出て 28kmメーホンソン方面に進むと、右手になんとも風光明媚なところがあり、立ち止まりたくなる。 Tam Wua Forest Monastery の看板があり、奥に入っていくと、ぽっかり小高い山が美しい。 そこは白い服を着たファランがたくさんいて、メディテーションにはげんでいるところであった。 メディテーションするならこんなところがいいだろうと言えるような綺麗なところである。 チェンマイからメーホンソンまでの間にいくつかメディテーションセンターがあるが、ここは風光明媚でいい。 そもそもメディテーションとかよりも、体を整えるヨガがいいのではないか。 健全なる精神は健全なる肉体に宿る、というではないか。 ここの道を挟んで向かい側には支那人村がある。
1,165
タグ: ヨガ ～ 24件
-
- 2676年5月24日プーケットで最高レートの両替所はプーケットタウンの SuperRich Phuket だった。 Web検索では見つからず、歩きまわっているうちにたまたま見つけた。この近くのアパートを見に来たのだが。Webにも店頭にもレートは表示されていない。口頭提示のみ。 ここでのレートはバンコクの SuperRichのレートより1万円あたり、10バーツ悪いだけだった。 チェンマイ、チェンライ、メイサイのスーパーリッチと同じくらい。 このSuperRichは名前が同じでも違う資本かも。 パトンビーチ地区、タウン地区いろいろと見比べ...
- 2675年12月10日ぎっくり腰 Strained backになった。2日は動けなくて、その後は少しずつ動けるようになる。ぎっくり腰になったらおとなしく寝ているしかない。食事もトイレもままならない。食べるのに姿勢を保つことも困難。特に重い物を持ち上げることはしていないが、下の引き出しの奥に隠れている物を引っ張りだそうと身を屈めて手を伸ばしていたらガクっとなった。どんどん痛くなった。しばらくこたつ机でやってた座椅子の姿勢が良くなかったかもしれない。 旅の途中でぎっくり腰 になったことがある。思い出のぎっくり腰はウクライナのクリミア半島に渡る途中だった。ヤルタ会談のあったクリミヤ半島である。砂嘴のような細長い白い砂浜に沿った道があってそこの浜辺に泊していた。朝起きて散歩していると砂に埋まったタイヤがあった。それをグッ...
- 2675年10月9日バンコクの Ashtanga Yoga Center はアソック駅降りてスクンビット31、ホテルの中にある。 綺麗すぎてヒンドでヨガするのとは一味違う。 ドロップインで飛び込みは一回800バーツと高いのでやる気がしない。やるなら1ヶ月ヨガ放題で4500バーツコースだろう。 ＊ Class Fees 入り口外のホテル内の様子 少しはなれて Thong Lo 駅前にアイアンガーヨガもある。こちらは無料トライアルができる。 Iyengar Yoga Studio Bangkok - Thailand カオサンにて
- ヨガ1時間30分コース(アシュタンガのプライマリー)を終えた後は、しばらくは食べたくない状態が続くので無理して食べない。 余分な体脂肪が燃やされている感じ。 それで痩せる。 ヨガで体を捻ったり曲げたりするので体脂肪と筋肉の接面が活性化するようだ。 今日は朝9時にヨガが終わって、13時30分までまだ何も食べていない。水は飲んでいるが。 健康法としては、ヨガとジョギングを1日交代でするのが理想的。 あるいはヨガ2日、ジョギング1日の繰り返しで。 ヨガは継続が肝心。毎日やってるうちに柔らかくなる。 このDVDをスマホで流しながらやるといい。ビンヤサ省略してその分ポーズを長く維持するのもいい。
- 旅行携帯用ヨガマット Manduka eKO スーパーライト トラベルマット eKO SuperLite Mat-Wavelength を買った。 ブラックマット ロング の上に重ねたところ。幅も狭い。 匂いがかなりきつい。ゴム系の匂いか。 洗濯機に石鹸水にひたして洗ってみたがあまりかわらない。日光浴させている。ブラックマットがほとんど匂いがなかっただけに期待はずれだった。ずっと外に干している。希釈したリンゴ酢で拭くと臭いがとれるとの説明あり。 厚さは1.5mm ある。重量は870g。幅61cm長さ173cm価格7560円。amazon.com では42ドル 5000円。 いつも旅に携帯しているテントとマット、カスケードマットのかわりにしようと考えていた。 LiveON ...
- ヨガの流派 ヨガにも流派がいろいろある。 大きく分けて、ハタヨガ系、アイアンガー系、アシュタンガ系にわける。ハタヨガ系は一つ一つのポーズを随時ゆっくりやっていく。アサナは順不同。アイアンガーは、メディカルヨガ、医学的効果を重視し、一つ一つのポーズを、丁寧にやっていく。解剖学的な体のラインを意識してやる。 ティーチャーが前で見本を見せ、それにならってみんながやる。アサナ(ポーズ)は順不同。一つのポーズが終わると皆が一斉にティーチャーのまわりに集まり、次のポーズの見本を見せる。アシュタンガ系は、ノンストップで流れるように一つのポーズから次のポーズへビンヤサでつないでいく。プライマリーシリーズという一連のアサナの順番が決まったコースがあり、最初から最...
- 2674年9月16日マンドゥカのブラックマットを5日ぐらい使ってみたが、調子いい。化学的ないやな匂いが全くしない。ヨガの動作では顔がマットすれすれに近づくことが多いが、匂いがないのはすばらしいことである。 それだけでも1万円以上の価値はある。手足のフィット感もいい。 ピッタリする。
- 2674年9月11日マンドゥカのブラックマットを使ってみた。 前から噂に聞いていたブラックマット。 イオンで買った1000円の6mmマットが雨に濡れて真っ黒になったので新調。 イオンには3mmマットしかなかった。 ネットでは180cmサイズが15000円前後で並んでいる。 1店だけロングサイズ218cmが、9980円送料込みだった。 偽物の疑いはあったが、そうでもなさそうだった。 ヨガマットの最大の問題は、手足が当たる部分がボロボロ崩れて散らかること。 アシュタンガでは、ビンヤサで足先の爪がマットをひっかく動作が多くなる。 このブラックマットは強靭そうだが如何。 匂いが全くしない。不思議なくらい。 2ヶ月半ぶりのヨガ。 意外と前屈はよく曲がった。 後屈がきつい。 やはりヨガすると体がシャキッとする。 背筋が伸び...