今朝はヨガの代わりにジョギングと相成った。 タイマーではかっていると1時間半で5kmの平坦な舗装道。 蛭警報で山道には入りたいが入らない。 静かなのはいいが、時折犬が吠えるのがわずらわしい。 吠えた犬に遭遇したのは5回ぐらいか。 たまにはジョギングがいい。 リハビリが促進するのを 感じる。 全身循環系、呼吸器系が一掃リフレッシュされる感じ。 1週間に2回、3日ヨガ、4日目ジョギングぐらいがいいのではないか。汗も十分流れてシャツがびっしょり。 すぐ近く、歩いて1分の所にちょうどいい川浴場がある。 ここでは初めての川浴＋シャツの洗濯。 気持ちいい。 暑い時には川浴だね。 毎日33度位まで気温が上がる。 雨の日は30℃止まり。 ここ3日は雨がない。 最低気温は毎朝25℃。 ほとんど...
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ルアンパバーンのマーケット2014年8月13日水曜日 20時52分今日は、朝からブラブラ歩き。1日中雨がぱらついていた。フルーツ何種類か買った。新種は２。緑坊主フルーツも２個買ったがまだ熟し方が足りないらしく、甘さ ... 2674.8.13 sim マーケット ラオス 
メコン川のほとりの朝8時22分昨日は、ラオス地図を買った。86000キープ。スイス系。プーシーの丘にも登った。下りがけに大雨になって雨宿りで1時感以上。英語の勉強している若僧にまた会った。外人を見つけては会話の練習してい ... 2674.8.14 ラオス 
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